Tips Berjemur Yang Baik Untuk Kesehatan

CILAPOS – Berjemur bagi masyarakat Indonesia memang tidak sefamiliar di negara-negara lainnya yang memiliki iklim dingin. Dulu ditahun 2020 saat wabah virus corona melanda di dunia beredar kabar mitos bahwa dengan berjemur diterik matahari mampu membunuh virus covid 19. Benarkah? Ok kita coba bahas Tips Berjemur Yang Baik Untuk Kesehatan

Walaupun belum teruji kebenarannya, namun berjemur di terik matahari memang ada manfaatnya bagi kesehatan, namun ada waktu yang tepat jika kita mau melakukan kegiatan berjemur.


Manfaat Berjemur Bagi Kesehatan

Walaupun hanya mitos dengan berjemur mampu membunuh virus corona, namun berjemur bisa bermanfaat dalam menguatkan tulang serta otot. Selain itu berjemur diwaktu yang tepat imun atau daya tahan tubuh kita akan menjadi meningkat. Konon jika kita sering berjemur, maka tidur kita akan menjadi lebih lelap.

Tips Berjemur Yang Baik Untuk Kesehatan
Tips Berjemur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tips Berjemur Yang Baik Bagi Kesehatan

Berikut beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk melakukan aktifitas berjemur untuk meluangkan waktu senggang.

  • Selalu menggunakan tabir surya saat kita berjemur. Kita bisa mengoleskan tabir surya keseluruh tubuh untuk melindungi kulit tubuh dari paparan sinar uv. Sebaiknya gunakan tabir surya yang SPF 30. Hal ini bermanfaat agar kulit tidak terbakar atau gosong
  • Menggunakan kacamata. Karena silaunya sinar matahari, kita sebaiknya menggunakan kacamata hitam saat berjemur untuk melindungi mata kita.
  • Minum air putih. Agar terhindar dari dehidrasi, sebaiknya saat berjemur sediakan air putih untuk diminum saat melakukan aktifitas tersebut.
  • Gunakan waktu yang tepat saat berjemur. Sebaiknya berjemur dilakukan selama lima sampai dengan lima belas menit. dan waktu berjemur yang tepat itu dilakukan pada pukul sembilan pagi. Jangan terlalu lama saat kita melakukan aktifitas berjemur, hal ini untuk menghindari resiko timbulnya kanker kulit.

Demikian info Tips Berjemur Yang Baik Untuk Kesehatan. semoga bermanfaat, kalau ada tambahan dan info lainnya, bisa komentar ya kak. makasih.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *